A essência da terapia, que é o acolhimento, a conexão e as ferramentas para a mudança, permanece a mesma em ambos os formatos. Já é comprovado que os meios tem a mesma eficácia. A terapia online oferece a vantagem da praticidade, permitindo que você se cuide de qualquer lugar, sem deslocamentos, e com o conforto do seu espaço. O mais importante é que, independentemente do formato, o foco é em transformar sua vida e alcançar os resultados que você busca.

Sim! A terapia não é apenas para momentos de crise. Muitas vezes, ela é o espaço que você precisa para se entender melhor, melhorar suas relações, superar padrões que te incomodam ou até alcançar objetivos mais claros. Imagine ter alguém que, de forma profissional, te ajuda a identificar o que está bloqueando o seu caminho e a construir estratégias práticas para melhorar sua vida. A terapia é sobre evolução, não apenas sobre resolver problemas.

Os primeiros resultados podem surgir já nas primeiras semanas, dependendo do seu envolvimento e frequência nas sessões. Cada pessoa tem seu ritmo, mas na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos com metas claras e práticas, o que acelera o processo e deixa claro a evolução. 

A TCC é uma abordagem prática e focada no presente. Trabalhamos juntos para identificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar te prejudicando, como pensamentos automáticos que geram ansiedade ou ações que perpetuam a procrastinação. Durante as sessões, vamos criar estratégias para mudar esses padrões.

Um diferencial que muitos adoram na TCC é a lição de casa! São exercícios simples, mas transformadores, que ajudam você a aplicar os aprendizados no seu dia a dia. Não é só teoria: você sente as mudanças acontecendo na prática. É ideal para quem quer resultados reais e duradouros.